適量飲酒是有好處的，適量飲酒有什么好處呢？怎樣才算適量飲酒呢？【喝多少酒才算適量】我們在喝酒的時候怎么樣飲酒才不會去傷身呢。
適量飲酒有什么好處？
酒精是一把雙刃劍，攝入過多不僅會導致醉酒，影響正常的工作和生活，還會損害肝臟和消化系統(tǒng)，對人體健康不利，但適量攝入酒精其實對身體是有好處的。
對人的健康方面，研究指出，適量的酒精可以在一定程度上預防糖尿病、膽結石和心血管疾??；
對人的狀態(tài)而言，酒精有提神醒腦的作用，適當喝酒會讓你保持清醒，解除疲勞，晚上睡前來杯葡萄酒還能幫助你安眠；
對人的飲食方面，飯前飲少量的酒，能刺激味覺，增加消化液的分泌，增進食欲，還能祛風健胃。
如何適量飲酒才不傷身？
（1）喝酒的時候一定要有自制力。一味地胡喝海喝，到頭來只能傷了自己的肝胃；
（2）不要空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，喝酒前吃點東西墊肚子，喝酒同時多吃些蔬菜；
（3）喝酒的時候別忘了多喝水，水進入體內(nèi)能稀釋酒精，幫助人體更快地排出酒精；
（4）不要大口猛喝，要小口慢喝，控制血液酒精濃度，讓身體有時間來分解酒精，排出酒精；
（5）不要將各種不同的酒混在一起喝，比如深水炸彈等，因為這樣會加重肝臟的工作負荷，讓人更容易醉酒，還易導致肝硬化等疾病。
